Mise à jour le 1 septembre 2017

Horaires septembre 2017

Avec Gilles

Lundi
11h-12h Hatha Yoga Pratique douce 1
18h-19h30 Hatha Yoga, postures et respirations
19h40-21h10 Ashtanga

Mardi
11h-12h30 Hatha Yoga
18h20-19h20 Vinyasa, Yoga Dynamique
19h30-21h Hatha Yoga, postures et respirations

Mercredi
10h-11h Hatha Yoga Pratique douce 2
17h20-18h20 Pranayama, (à partir du 20 septembre)
18h30-20h00 Hatha yoga, Atelier de yoga postural

Jeudi
16h40-18h10 Atelier Shiatsu (à partir du 05 oct. 2017)
18h20-19h20 Hatha Yoga
19h30-20h30 Vinyasa tout public

Vendredi (à partir du 15 septembre)
11h-12h30 Hatha Yoga restauratif

Samedi
9h50-10h20 méditation en accès gratuit
(à partir du 23 septembre)
10h30-12h Hatha Yoga, postures et respirations

Merci de prévenir de votre présence

horairesyogadarshana_2017-01-02

 

 

Agenda Yoga

Ouverture d’un cours de pranayama le mercredi (à partir du 20 sept) de 17h20 à 18h20.
Ouverture d’une méditation le samedi de 09h50 à 10h20, en accès gratuit (à partir du 23 sept).
Les cours de Hatha Yoga restauratif du vendredi 11h reprennent le vendredi 15 septembre.
Hatha Yoga restauratif : cours dirigé de Hatha Yoga. Pratiques de postures avec étirements passifs et profonds. Enchaînement lent. Accessible à tous.

Modification :
le cours du mardi 26 09 de 11h-12h30 Hatha Yoga & yoga des yeux sera de 16h40 à 17h10
le cours du mercredi 27 09 de 10h-11h Hatha Yoga pratique douce sera de 17h20 à 18h20. Il n’y aura pas de cours de pranayama ce jour.

 

Cours de Hatha yoga, atelier postural de 18h30 à 20h

Les prochains thèmes abordés sont :

Mercredi 06 septembre : Extensions arrières
Mercredi 13 septembre : Renforcement du centre
Mercredi 20 septembre : Postures inversées
Mercredi 27 septembre : Postures d’équilibre sur un pied
Mercredi 04 octobre : Mal de dos
Mercredi 11 octobre : Ouverture des épaules
Mercredi 18 octobre : Ouverture du bassin
Mercredi 25 octobre : Extensions arrières
Mercredi 01 novembre : Renforcement du centre
Mercredi 08 novembre : Postures inversées
Mercredi 15 novembre : Postures d’équilibre sur un pied

 

Ateliers de Hatha Yoga, pratiques avancées, Pranayama et asanas le dimanche 24 septembre 2017 de 9h30 à 12h30.

Étude du parcours des méridiens. Libération et étirements énergétiques spécifiques en yoga et Do-In lié à l’activation du métabolisme, dominé par l’énergie du vent (vata en ayurveda), ou dominé par le mouvement du métal en relation aux méridiens Poumons / Gros intestin (pour la MTC).

Suite à l’été, où ont dominées les énergies du Feu puis de la Terre, l’énergie se concentre, pour faire place aux prémices de l’automne, et au mouvement du Métal. Ce nouveau cycle est dominé par l’élément Métal en médecine traditionnelle chinoise. Élément Métal est relié à l’ouest, au blanc, à l’automne, aux méridiens et organes Poumons – Gros intestin qui sont les plus sollicités en cette période. Les symptômes du Vide du Qi du Poumon sont l’essoufflement, la fatigue, les états dépressifs, la voix faible, les pleurs incessants, etc....Selon l’approche ayurvédique, cette saison renforce les déséquilibres (des doshas ou humeurs) vata (élément air et vent) et kapha (élément terre et eau).

L’esprit du poumon dans la tradition chinoise : le PO

au chapitre 8 du ling shu, il est dit:

« les HUN sont des âmes spirituelles qui ont tendance à s’élever et sont responsables dans l’homme de ses capacités imaginatives, intellectuelles et spirituelles. A l’inverse, les PO sont des âmes végétatives et sont responsables dans l’homme de toute sa vie végétative et instinctive. Bien que les HUN soient très liés à l’esprit (shen) et les PO à l’essence (jing) ils sont tous les deux des aspects complémentaires de l’esprit (shen) dont ils commandent deux mouvements opposés: l’un vers le ciel (HUN), l’autre vers la terre (PO). »

L’âme corporelle se forme dès la conception. L’âme corporelle est étroitement liée au corps, elle est la partie la plus physique et la plus matérielle de l’âme de l’être humain. On pourrait dire qu’elle est l’expression de l’aspect somatique de l’âme. Attaché au corps physique, il est perpétuellement en train de mourir.


Nous détaillerons tout ce qui fait la profondeur du yoga, des postures physiques aux postures énergétiques. Une pratique approfondie des pranayamas (1h), dans la possibilité de poser notre souffle de la base au sommet.

Tarif: Plein tarif 30 €; 3h sur la carte de 10 cours; 22 € avec abonnement.

Tarifs

Tarifs des cours de yoga pour une année de septembre 2014 à juin 2015
(les cartes non finies ne sont pas remboursées)

1 Cours 15 €
2 cours découverte 10 €
à prendre sur 2 semaines consécutives maximum (sauf juillet et août)

Carte nominative 130€ pour 10 Cours de 1h30 ou pour 15 heures de cours (valide 6 mois avec la possibilité de venir avec des amis).
Carte nominative 95€ pour 10 Cours
de 1h ou pour 10 heures de cours (valide 6 mois avec la possibilité de venir avec des amis).

Le Pass Année (sept-juin) avec facilités de paiements jusqu’à 10 mensualités
Illimité 580 €; 2 cours / semaine 520 €;
1 cours / semaine 340 € pour 1h30 et 280 € pour 1h

Le Pass semestre (janv-juin) avec facilités de paiements
Illimité 365€ ; 2 cours / semaine 328 €;
1 cours / semaine 214 € pour 1h30 et 176 € pour 1h

Le Pass Trimestre avec facilités de paiements
Illimité 209€ ; 2 cours / semaine 187 €;
1 cours / semaine 122 € pour 1h30 et 101 € pour 1h
Le Pass Mois
Illimité 76€;
1 cours / semaine 44 € pour 1h30 et 37 € pour 1h

Le Pass Semaine illimité 45 €


Les abonnements illimités n’incluent pas les ateliers du dimanche.
15% réduction pour les -30 ans, les étudiants et demandeurs d’emploi.

Cours privés
seul ou en groupe, chez vous ou au centre.
à Darshana : 1h pour 60€ et 1h30 pour 75 €
à domicile de 1 à 4 personnes : 1h pour 70 € et 1h30 pour 80 €
pour 5 personnes ou plus : 15 € par personne pour 1h30.

Le prix moyen du cours annuel en illimité (3 cours / semaine) est à 4,29 €, 2 / cours semaine à 5,72 €; 1 cours / semaine est à 7,55 € pour 1h30 et 6,22 € pour 1h.

Il n’y a pas de cours de yoga lors des jours fériés. Il y a cours pendant les vacances scolaires. Fermeture du centre pendant 2 semaines en hiver. Lors de l’absence de l’enseignant de yoga, les cours principaux sont maintenus selon la disponibilité des enseignants remplaçants. En cas de stage à Darshana, certains horaires de cours doivent être adaptés et modifiés.

Conseils pour les pratiquants

  1. avoir fini sa digestion avant la pratique (3h après un repas)
  2. préciser à votre professeur vos problèmes physiques à chaque début de cours
  3. porter des vêtements légers dédiés à la pratique
  4. amener votre tapis et une couverture pour la relaxation (tapis et couverture sont aussi disponibles au centre).
  5. ne pas faire de posture inversée en période de règles.
  6. demander à votre professeur si vous pouvez pratiquer lorsque vous êtes enceinte
  7. Et bien sûr : arriver 5 à 10 min avant le cours

 

 

 

Descriptif des cours :

Yoga du souffle : Yoga thérapeutique accès sur les mouvements respiratoires et des mobilisations simples du corps. En alternance avec le Do In. Accessible à tous.

Pranayama : Exercices de contrôle du souffle. Accessible à tous.

Do in : Gymnastique japonaise, qui se pratique par des auto-massages et des étirements pour permettre la libre circulation de l’énergie (Ki). En alternance avec le yoga du souffle. Accessible à tous.

Hatha Yoga : cours dirigé de Hatha Yoga. Accessible à tous.

Hatha Yoga pratique douce : cours dirigé de Hatha Yoga. Convient particulièrement aux débutants, aux seniors, aux personnes aux capacités physiques limitées.

Hatha Yoga restauratif : cours dirigé de Hatha Yoga. Pratiques de postures avec étirements passifs et profonds. Enchainement lent. Accessible à tous.

Ashtanga  : cours dirigé d’une partie de la première série, avec salutations au soleil et postures de fin. Dynamique et soutenu. Demande une pratique régulière.

Vinyasa : cours dirigé de Vinyasa Yoga, enchaînement de postures synchrones à la respiration pour l’élaboration d’un atelier thématique (exemple atelier d’ouverture des épaules). Demande une pratique régulière.