Agenda Yoga

ça y est, le déconfinement se met en place pour les salles de sport, de danse…et de yoga.

Les cours reprennent aux horaires d’avant le confinement, et tous les cours sont potentiellement diffusables sur zoom. Je proposerais d’office les plus visités, avec les mêmes coordonnées zoom que précédemment (même numéro de salle et même code). Si certains cours vous intéressent à la visioconférence, vous pouvez m’en faire part par courriel.

Vous trouverez du gel hydroalcoolique, du gel d’aloé vera avec huiles essentielles (fabrication maison) à l’entrée de la salle, du savon (plus classique) dans les toilettes pour se laver ou désinfecter les mains à votre entrée et sortie de la salle. Si vous avez un tapis, il est conseillé de pratiquer dessus. Si vous empruntez un tapis à la salle, vous pouvez amener un tissu ou serviette pour couvrir le tapis. Le nombre de participant au cours de yoga sera limité à 10. J’ai mis en place un agenda des cours avec réservation pour que vous puissiez réserver les cours auxquels vous souhaitez participer.

https://www.yoga-bayonne.fr/agenda-yoga/

Vous avez la liste des cours avec un onglet sur la droite « s’inscrire », puis vous êtes rediriger sur la page du cours, ou vous cliquez une 2 ème fois sur s’inscrire, puis cliquez « suivant » vous remplissez vos coordonnées (mail + nom) « envoyez », et s’est fait. Si cela est trop compliqué pour vous, il suffit de m’avertir de votre présence et je ferais la réservation à votre place. Cela devrait être utile uniquement pour les cours du samedi matin et pour l’atelier postural du mercredi. Par temps sec, il y a aussi la possibilité d’utiliser la salle et la cour pour que tout le monde se sente à l’aise dans sa pratique du yoga (du je pourrais accueillir plus de 10 personnes).

Les vestiaires sont toujours accessibles, ils sont exiguës donc il est conseillé, lorsque cela est possible, de venir en tenue de pratique.

Les masques ne sont pas obligatoires pendant la pratique du yoga. Nous faisons en sorte d’être à au moins 1 mètre de distance des uns des autres, et il n’est bien sûr pas conseillé de venir pratiquer, si vous vous sentez fébrile ou avec tout autre symptôme en relation au covid19. Merci encore pour vos nombreux soutiens et pour votre souplesse.

Pour toutes les personnes qui ont un abonnement de yoga, et qui, depuis le confinement n’ont pu pratiquer sur youtube ou en visioconférence sur zoom, pour qu’elles ne se sentent pas lésées, je propose que vous puissiez bénéficier d’un avoir du montant de votre abonnement sur les 2 mois, en massage shiatsu (valeur 60€), ayurvédique (valeur 65€) ou bilan yoga personnalisé (valeur 50 €).

Merci de votre lecture, bonne pratique et à bientôt sur le tapis.

Pratiquez le yoga à domicile, vidéos en direct et en rediffusion.

C’est le déconfinement mais pas encore pour les salles de yoga. Nous allons devoir continuer le télé-yoga par Zoom pour le direct ou Youtube.

Nous aurons aussi, pour ceux qui le peuvent et le souhaitent, la possibilité de se retrouver en extérieur, par groupe de 10 max et par temps sec. Pour l’instant dans la cours de Darshana, avec les mesures de sécurités qui s’imposent (masques et 4m²/pers), en attendant l’autorisation de la mairie de pratiquer dans l’espace public. Chacun amène son tapis, ou se le fait prêter par l’école.

Le yoga nous permet de rester souple et d’explorer avec joie cette nouvelle période.

4 rendez-vous sont programmés pour la semaine du 11 mai. Contactez moi par courriel pour les coordonnées de connexions et pour les cours en extérieur.

Retrouvez les vidéos de pratique de yoga postées sur Youtube.
Pour être tenu informé des nouvelles vidéos il suffit de vous inscrire à la chaîne, et c’est gratuit!

La chaine 

Une vidéo d’introduction au Pranayama, Ujjaï Pranayama de 20 min. Pratique de respirations et de prise de conscience du corps qui est l’introduction de base à toute pratique posturale.

Une vidéo de yoga pratique douce

Cours de Hatha Yoga de 44 min.

yoga Vinyasa Ouverture Bassin 50min 2020 03 25 vidéo de yoga dynamique.

yoga Hatha yoga Restauratif FVB 2020 04

yoga pranayama Ujjaï Kapalabhati 27min 2020 04 03

yoga Vinyasa 33min 2020 03 21

Cours de Hatha yoga, atelier postural de 18h30 à 20h

Les prochains thèmes abordés sont :

Mercredi 03 juin : Postures inversées
Mercredi 10 juin : Postures d’équilibre
Mercredi 17 juin : Yoga contre le stress
Mercredi 24 juin : Mal de dos
Mercredi 22 juin : Étirement Yoga-Méridiens cœur/intestin grêle

Mercredi 01 juillet : Ouverture des épaules
Mercredi 08 juillet : Ouverture du bassin
Mercredi 15 juillet : Extensions arrières

Cours privés

seul ou en groupe, chez vous ou au centre.
à Darshana : 1h pour 60€ et 1h30 pour 75 €
à domicile de 1 à 4 personnes : 1h pour 70 € et 1h30 pour 80 €
pour 5 personnes ou plus : 15 € par personne pour 1h30.

Il n’y a pas de cours de yoga lors des jours fériés. Il y a cours pendant les vacances scolaires. Fermeture du centre pendant 2 semaines en hiver. Lors de l’absence de l’enseignant de yoga, les cours principaux sont maintenus selon la disponibilité des enseignants remplaçants. En cas de stage à Darshana, certains horaires de cours doivent être adaptés et modifiés.

Conseils pour les pratiquants

1. avoir fini sa digestion avant la pratique (3h après un repas)
2. préciser à votre professeur vos problèmes physiques à chaque début de cours
3. porter des vêtements légers dédiés à la pratique
4. amener votre tapis et une couverture pour la relaxation (tapis et couverture sont aussi disponibles au centre).
5. ne pas faire de posture inversée en période de règles.
6. demander à votre professeur si vous pouvez pratiquer lorsque vous êtes enceinte
7. Et bien sûr : arriver 5 à 10 min avant le cours

Pranayama : Exercices de contrôle du souffle. Accessible à tous.

Hatha Yoga : cours dirigé de Hatha Yoga. Accessible à tous.

Hatha Yoga pratique douce : cours dirigé de Hatha Yoga. Convient particulièrement aux débutants, aux seniors, aux personnes aux capacités physiques limitées.

Hatha Yoga restauratif : cours dirigé de Hatha Yoga. Pratiques de postures avec étirements passifs et profonds. Enchainement lent. Accessible à tous.

Ashtanga  : cours dirigé d’une partie de la première série, avec salutations au soleil et postures de fin. Dynamique et soutenu. Demande une pratique régulière.

Vinyasa : cours dirigé de Vinyasa Yoga, enchaînement de postures synchrones à la respiration pour l’élaboration d’un atelier thématique (exemple atelier d’ouverture des épaules). Demande une pratique régulière.