Agenda Yoga

Le programme yoga juillet-août 2020:

Programme identique au programme annuel :
du mercredi 1 er juillet jusqu’au vendredi 10 juillet.
Le mercredi 15 juillet (10h-11h Hatha Yoga Pratique douce – 18h30-20h00 Hatha yoga, Atelier de yoga postural )
Du lundi 20 juillet au jeudi 23 juillet
Du jeudi 06 août au vendredi 14 août.

Les cours sont accessibles avec une carte de 10 cours (valable 6 mois) ou à l’unité (17€ pour 1h30 et 14€ pour 1h).
ou  de 5 cours (valable pour juillet-août) à 70€ pour 1h30 et 52,25€ pour 1h.

-20% de réduction pour les personnes ayant un abonnement annuel.

Vous trouverez du gel hydroalcoolique, du gel d’aloé vera avec huiles essentielles (fabrication maison) à l’entrée de la salle, du savon (plus classique) dans les toilettes pour se laver ou désinfecter les mains à votre entrée et sortie de la salle. Si vous avez un tapis, il est conseillé de pratiquer dessus. Si vous empruntez un tapis à la salle, vous pouvez amener un tissu ou serviette pour couvrir le tapis. Le nombre de participant au cours de yoga est limité à 12. J’ai mis en place un agenda des cours avec réservation pour que vous puissiez réserver les cours auxquels vous souhaitez participer.

https://www.yoga-bayonne.fr/agenda-yoga/

Vous avez la liste des cours avec un onglet sur la droite « s’inscrire », puis vous êtes rediriger sur la page du cours, ou vous cliquez une 2 ème fois sur s’inscrire, puis cliquez « suivant » vous remplissez vos coordonnées (mail + nom) « envoyez », et s’est fait. Si cela est trop compliqué pour vous, il suffit de m’avertir de votre présence et je ferais la réservation à votre place. Cela devrait être utile uniquement pour les cours du samedi matin et pour l’atelier postural du mercredi. Par temps sec, il y a aussi la possibilité d’utiliser la salle et la cour pour que tout le monde se sente à l’aise dans sa pratique du yoga.

Les vestiaires sont toujours accessibles, ils sont exiguës donc il est conseillé, lorsque cela est possible, de venir en tenue de pratique.

Les masques ne sont pas obligatoires pendant la pratique du yoga. Nous faisons en sorte d’être à au moins 1 mètre de distance des uns des autres, et il n’est bien sûr pas conseillé de venir pratiquer, si vous vous sentez fébrile ou avec tout autre symptôme en relation au covid19. Merci encore pour vos nombreux soutiens et pour votre souplesse.
Visioconférence : Tous les cours sont accessibles en direct en visioconférence via une application tel que Whatsup, Messenger ou Google Meet. Merci de me prévenir minimum 5 h à l’avance pour des raisons d’organisation.

Merci de votre lecture, bonne pratique et à bientôt sur le tapis.

Pratiquez le yoga à domicile, vidéos en direct et en rediffusion.

Le yoga nous permet de rester souple et d’explorer avec joie cette nouvelle période. 

Retrouvez les vidéos de pratique de yoga postées sur Youtube.
Pour être tenu informé des nouvelles vidéos il suffit de vous inscrire à la chaîne, et c’est gratuit!

La chaine 

Une vidéo d’introduction au Pranayama, Ujjaï Pranayama de 20 min. Pratique de respirations et de prise de conscience du corps qui est l’introduction de base à toute pratique posturale.

Une vidéo de yoga pratique douce

Cours de Hatha Yoga de 44 min.

yoga Vinyasa Ouverture Bassin 50min 2020 03 25 vidéo de yoga dynamique.

yoga Hatha yoga Restauratif FVB 2020 04

yoga pranayama Ujjaï Kapalabhati 27min 2020 04 03

yoga Vinyasa 33min 2020 03 21

Cours de Hatha yoga, atelier postural de 18h30 à 20h

Les prochains thèmes abordés sont :

Mercredi 03 juin : Postures inversées
Mercredi 10 juin : Postures d’équilibre
Mercredi 17 juin : Yoga contre le stress
Mercredi 24 juin : Mal de dos
Mercredi 01 juillet : Étirement Yoga-Méridiens cœur/intestin grêle

Mercredi 08 juillet : Ouverture des épaules
Mercredi 15 juillet : Ouverture du bassin
Mercredi 22 juillet : Extensions arrières

Mercredi 12 août : Étirement Yoga-Méridiens Rate-Pancréas / Estomac

Cours privés

seul ou en groupe, chez vous ou au centre.
à Darshana : 1h pour 60€ et 1h30 pour 75 €
à domicile de 1 à 4 personnes : 1h pour 70 € et 1h30 pour 80 €
pour 5 personnes ou plus : 15 € par personne pour 1h30.

Il n’y a pas de cours de yoga lors des jours fériés. Il y a cours pendant les vacances scolaires. Fermeture du centre pendant 2 semaines en hiver. Lors de l’absence de l’enseignant de yoga, les cours principaux sont maintenus selon la disponibilité des enseignants remplaçants. En cas de stage à Darshana, certains horaires de cours doivent être adaptés et modifiés.

Conseils pour les pratiquants

1. avoir fini sa digestion avant la pratique (3h après un repas)
2. préciser à votre professeur vos problèmes physiques à chaque début de cours
3. porter des vêtements légers dédiés à la pratique
4. amener votre tapis et une couverture pour la relaxation (tapis et couverture sont aussi disponibles au centre).
5. ne pas faire de posture inversée en période de règles.
6. demander à votre professeur si vous pouvez pratiquer lorsque vous êtes enceinte
7. Et bien sûr : arriver 5 à 10 min avant le cours

Pranayama : Exercices de contrôle du souffle. Accessible à tous.

Hatha Yoga : cours dirigé de Hatha Yoga. Accessible à tous.

Hatha Yoga pratique douce : cours dirigé de Hatha Yoga. Convient particulièrement aux débutants, aux seniors, aux personnes aux capacités physiques limitées.

Hatha Yoga restauratif : cours dirigé de Hatha Yoga. Pratiques de postures avec étirements passifs et profonds. Enchainement lent. Accessible à tous.

Ashtanga  : cours dirigé d’une partie de la première série, avec salutations au soleil et postures de fin. Dynamique et soutenu. Demande une pratique régulière.

Vinyasa : cours dirigé de Vinyasa Yoga, enchaînement de postures synchrones à la respiration pour l’élaboration d’un atelier thématique (exemple atelier d’ouverture des épaules). Demande une pratique régulière.