Agenda Yoga

 Vous trouverez du gel hydroalcoolique, du gel d’aloé vera avec huiles essentielles (fabrication maison) à l’entrée de la salle, du savon (plus classique) dans les toilettes pour se laver ou désinfecter les mains à votre entrée et sortie de la salle. Si vous avez un tapis, il est conseillé de pratiquer dessus. Si vous empruntez un tapis à la salle, vous pouvez amener un tissu ou serviette pour couvrir le tapis. Le nombre de participant au cours de yoga est limité à 12. J’ai mis en place un agenda des cours avec réservation pour que vous puissiez réserver les cours auxquels vous souhaitez participer.

pour réserver : agenda-yoga

Vous avez la liste des cours avec un onglet sur la droite « s’inscrire », puis vous êtes rediriger sur la page du cours, ou vous cliquez une 2 ème fois sur s’inscrire, puis cliquez « suivant » vous remplissez vos coordonnées (mail + nom) « envoyez », et s’est fait. Si cela est trop compliqué pour vous, il suffit de m’avertir de votre présence et je ferais la réservation à votre place.

Visioconférence : Tous les cours sont accessibles en direct en visioconférence via une application tel que Whatsup, Messenger ou Google Meet. Merci de me prévenir minimum 5 h à l’avance pour des raisons d’organisation.

La chaine Youtube 

Cours de Hatha yoga, atelier postural de 18h30 à 20h

Les prochains thèmes abordés sont :

Mercredi 16 septembre : Yoga contre le stress
Mercredi 23 septembre : Renforcement du centre
Mercredi 30 septembre : Mal de dos

Mercredi 07 octobre : Étirement Yoga-Méridiens poumon/Gros intestin
Mercredi 14 octobre : Ouverture des épaules
Mercredi 21 octobre : Ouverture du bassin
Mercredi 28 octobre : Extensions arrières

Mercredi 04 novembre : Renforcement du centre
Mercredi 11 novembre : Postures inversées
Mercredi 18 novembre : Postures d’équilibre
Mercredi 25 novembre : Yoga contre le stress

Mercredi 02 décembre : Renforcement du centre
Mercredi 09 décembre : Mal de dos
Mercredi 16 décembre : Étirement Yoga-Méridiens Reins/Vessie

Cours privés

seul ou en groupe, chez vous ou au centre.
à Darshana : 1h pour 60€ et 1h30 pour 75 €
à domicile de 1 à 4 personnes : 1h pour 70 € et 1h30 pour 80 €
pour 5 personnes ou plus : 15 € par personne pour 1h30.

Il n’y a pas de cours de yoga lors des jours fériés. Il y a cours pendant les vacances scolaires. Fermeture du centre pendant 2 semaines en hiver. Lors de l’absence de l’enseignant de yoga, les cours principaux sont maintenus selon la disponibilité des enseignants remplaçants. En cas de stage à Darshana, certains horaires de cours doivent être adaptés et modifiés.

Conseils pour les pratiquants

1. avoir fini sa digestion avant la pratique (3h après un repas)
2. préciser à votre professeur vos problèmes physiques à chaque début de cours
3. porter des vêtements légers dédiés à la pratique
4. amener votre tapis et une couverture pour la relaxation (tapis et couverture sont aussi disponibles au centre).
5. ne pas faire de posture inversée en période de règles.
6. demander à votre professeur si vous pouvez pratiquer lorsque vous êtes enceinte
7. Et bien sûr : arriver 5 à 10 min avant le cours

Pranayama : Exercices de contrôle du souffle. Accessible à tous.

Hatha Yoga : cours dirigé de Hatha Yoga. Accessible à tous.

Hatha Yoga pratique douce : cours dirigé de Hatha Yoga. Convient particulièrement aux débutants, aux seniors, aux personnes aux capacités physiques limitées.

Hatha Yoga restauratif : cours dirigé de Hatha Yoga. Pratiques de postures avec étirements passifs et profonds. Enchainement lent. Accessible à tous.

Ashtanga  : cours dirigé d’une partie de la première série, avec salutations au soleil et postures de fin. Dynamique et soutenu. Demande une pratique régulière.

Vinyasa : cours dirigé de Vinyasa Yoga, enchaînement de postures synchrones à la respiration pour l’élaboration d’un atelier thématique (exemple atelier d’ouverture des épaules). Demande une pratique régulière.